| · 吃蘑菇强健骨骼 蘑菇先晒晒再食用
据美国最近一项研究结果显示，味美多汁的蘑菇是膳食中维生素D的丰富来源，科学地食用蘑菇有益于骨骼健康。
蘑菇含有丰富的蛋白质，可消化率达70%～90%，享有“植物肉”之称。蘑菇的不同部位，...... |
| · 哺乳母亲饮食对孩子健康影响大 新华社电 日本国立成育医疗中心研究所的一项调查发现，哺乳期间母亲的饮食习惯对孩子的影响不容忽视。
专家对约3600名完全由母乳喂养的孩子，就哺乳期间母亲的饮食和孩子过敏病史之间的关系展开研究。
结果发现，...... |
| · 中小学生为何近视多？眼睛最怕糖 中小学生的近视为何越来越多？ 中国人近视眼的发病率高居世界前列：小学生近视率上升到近40％，初中生达到60％，高中生达到70％。台湾小学生近视率为世界第一。到底为什么呢？简单来说，是因为我们日益精制的高碳低脂饮食...... |
| · 豆腐豆浆泥鳅
油内热油后少许姜蒜爆香下泥鳅略炒，掺入豆浆，烧开后加豆腐煮熟即可。强身健体，适合老人小孩和身体虚弱的人。
...... |
| · 孕妇夏季饮食五项注意 一、细菌性食物中毒
表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等。具有潜伏期短、时间集中、突然爆发、来势凶猛等特点，90%以上发生在7、8、9三个月。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。
二、旅游性腹泻
常见症状为水样便，并...... |
| · 为了孩子健康 别忽略早餐 儿童和青春期少年过度肥胖和营养不良越来越受到人们的关注。导致这一事实的原因是，11-18岁的青少年中有20-30%的孩子不吃早餐。佛罗里达大学食品与农业科学研究员的注册营养师Gail Rampersaud认为："早餐...... |
| · 不要随便给小儿食用保健品 保健食品可分为滋补性食品与疗效食品两大类。按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对人体无副作用；另一类是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无...... |
| · 5食谱调理感冒宝宝 饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗方法——
1、“阴虚”宝宝食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因...... |
| · 婴儿为什么容易吐奶？ 小婴儿吃奶后容易吐几口奶，这在医学上叫溢乳。一般属生理现象，并不是病态。 小婴儿溢乳与其消化道和生理特点有关。儿童和成人的胃一般呈垂直位，像一个略倾斜的倒葫芦形。它的底部可以存留气体，不致因为气体溢出胃部而带...... |
| · 乳房健美的饮食调养
乳房健美的饮食调养
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。�
乳房是富于脂肪的腺体组织，...... |
| · 红润女人的饮食疗法 贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。
造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补...... |
| · 细说儿童肥胖危险的三剑客 其实，肥胖不是不可避免的。国际专家很直截了当：少吃，健康饮食和每天做些体育锻炼能有效地防止肥胖。这种异常在纯生理学的解释背后，如肥胖是吃得太多和能量消耗不足导致的结果，这种身体的紊乱在纯生理学的解释背后还隐藏着更多令...... |
| · 女性急需的8种营养 .叶酸400微克/日
最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
2.维他命B6 1.5毫克/日
最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
3.维他命C 75毫克/日
最佳来源...... |
| · 注意女性经期慎喝绿茶
绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。
经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白...... |
| · 春季孩子长个多吃这些营养食品
所谓长高食品，没有绝对的，最重要的还是保证营养均衡，以下长高食品，是建议每天都食用一些，以保证宝宝摄入的营养充足全面。
奶制品
奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶...... |
| · 给宝宝吃水果的学问
学问一： 给宝宝吃水果要注意食用时间
水果既不主张在餐前吃，也不主张在饱餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。
学问二...... |
| · 女性冬季吃什么最养颜 白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，每...... |
| · 女性 三个时期别吃素 女由于其特殊的生理特点，在其一生中至少有三个时期不宜吃素：
(一)性成熟发育期的女孩，经久素食致雌激素水平过低，导致第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育并能影响音色功能及体态美。
(二)育龄...... |
| · 煲制秋天女人汤
从农历讲，现在已经进入秋天了，虽然暑气未消。按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生、美容。
广东人是最讲究喝汤的。 烹饪大师为...... |
| · 婴儿的膳食指南 婴儿的膳食指南
1.鼓励母乳喂养
2.母乳喂养4个月后逐步添加辅助食品
婴儿是指从出生至一周岁的孩子，这段时期是生长发育最快的一年，一年内体重的增加为出生时的两倍...... |
| · 准妈妈治感冒的食疗小偏方 俗语说得好，“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，这两种蔬菜在感冒初期服用，效果很好，平时多食更有好处。 准妈咪是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在怀孕早期会对胚胎造成伤害，若再伴有高热，其危害更是令人担忧。更让...... |
| · 黄瓜蒸蛋(7-9个月)
原料：蛋黄1/3个 去油鸡汤2大匙 大黄瓜2厘米长段
做法：1.将蛋黄打成蛋液，加入去油鸡汤搅拌均匀。2.大黄瓜去子，洗净，入滚水煮5分钟，取出，以铝箔纸...... |
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