| · “醋”的八大功能 1、消除疲劳：醋有分解疲劳物质之一乳酸的作用，还可阻碍乳酸的产生。 2、强力杀菌：几乎所有有害细菌，在醋中放置30分钟以上都不能生存。 3、降血压：醋在人体内具有促进排钠，改善代谢的作用。从而使血...... |
| · 冬令保健粥 1、红枣粥。红枣10至15枚与粳米100克同煮。此粥香甜可口，且可治疗体弱、病后身虚、气血两亏、营养不良、脾胃虚弱、贫血等，并有保护肝脏的作用。 2、芝麻粥。黑芝...... |
| · 冬季滋补佳品——银耳 冬季是一个寒冷的季节，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络和调和气血有密切关系，冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。据清末叶小峰《本草再新》记载银耳能“润肺滋阴”。1959年南京中医学院和江苏中医研究所合著《中...... |
| · 冬季滋补火锅 冬不离补，补不离食，食补是最好的养生方法。现介绍几则，以飨食者。 人参鸡火锅 民间常用“人参砂锅鸡”作为...... |
| · 柠檬，不仅能美白 柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉...... |
| · 减肥一族最爱的食品 很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大享口福又不用...... |
| · 蛋黄的营养比蛋清高 蛋黄与蛋清哪个营养价值高？什么人适合吃蛋黄，什么人适合吃蛋清呢？ 一般说来，鸡蛋是由32%的蛋黄、57%的蛋清、11%的蛋壳组成的。根据分析，每100克蛋黄中含有蛋白质7克、脂肪15克、钙67毫克、磷266毫...... |
| · 常见的有毒野菜 在野外进行旅行、探险等活动时，多数人在吃了几天方便食品后便觉得胃口大倒，于是往主利用大自然众多的野菜来烹调出美味佳肴。在遇特殊情况时，如粮食补给断绝，野共就成为了主要的应急食物。然而常常有许多有毒的野菜混杂在可食野菜里面...... |
| · 骨头汤真的补钙？ ■骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等，对人体健康是有益的。 ■骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。 ■如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，因...... |
| · 饮食不规律 男人“软骨头” 人们都知道，像厌食症及易饿症之类的饮食不规律会伤害女人的骨头，但最新的研究结果证明同样的情况也适用于男人。并且，当男人的饮食不规律时，其骨头的伤害程度甚至比女人更严重。 爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的...... |
| · 除皱“饮食疗法” 皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点： 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理...... |
| · 吃鱼 真的让我们健康吗？ 水银，毒性物质，大量存在于鱼类和贝类动物体内。古人吞水银自尽，现在会有人吃鱼自尽吗!你是疯狂的鱼类爱好者吗？那么，所有把鱼类、贝类当作健康食品的人们，很抱歉，这真是个坏消息。 生鱼片、烤鱼、泡椒鱼头、酸辣鱼...... |
| · 脸上长痘痘 如何饮食？ 满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。 ...... |
| · 冬季营养饮食禁忌观 不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。 寒冷的冬天，人们非常爱吃狗肉火锅，狗肉不但肉嫩味香，营养丰富，而且产热量大，增温御寒能力较强。因此，一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的...... |
| · 大蒜捣碎才杀菌 大蒜，又名晕菜，一年四季均可食用。大蒜有抗菌、消毒和驱肠寄生虫的作用，尤为对预防感冒和胃肠道细菌性传染病等有奇特的功效。 在蒜头的鳞茎中含有两种叫蒜氨酸和蒜酶的成分，这两种成分在鳞茎中是独立存在的，只有把蒜...... |
| · 皮肤美容 妙用盐 按摩霜是皮肤按摩时的润滑剂，除此之外，它还有滋润、营养、去角质等作用。按摩皮肤，能够促进皮肤新陈代谢和血液循环，皮肤呼吸顺畅，使皮肤健康红润，感觉很舒服。 如果在按摩的同时利用盐进行磨砂，效果更是事半功倍。...... |
| · 吃不胖的20个小秘密 下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。不过请记住：一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量。 2、用小的碗盘装食物。 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除...... |
| · 健康火锅怎么吃？ 慢性病病人吃火锅时，应该注意： 1、火锅料如鱼饺、虾饺、各种丸子，含有高量的油脂、糖尿并高血脂的病人要注意。 2、火锅汤含有大量的普林，痛风的病人不要喝。 3、火锅汤中含钠离子、钾离子亦多，有肾脏...... |
| · 做个无“毒”美人 想要做个健康美人，就要及时清除体内毒素，因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉，一些难以消化的食物长期积存体内，附在肠壁上腐烂成毒素，造成皮肤和身体的不健康。 排除体内毒素，可以选择休假日，时间为每个月...... |
| · 白色食品营养如何 精白米和精面粉大米和面粉越白，维生素B1损失得越多。维生素B1摄入不足可引越各种不适。儿童食欲不振、寝食不安常与维生素B1缺乏有很大关系。 蛋精白色的蛋清只是纯度很高的蛋白质，其它多种营养成分大都存在...... |
| · 香菇保健食谱 香菇享有“食用菌皇后”的美称，不仅味美，而且营养丰富。每100g干品中含蛋白质16.2g、脂肪1.8g、碳水化合物60.2g、膳食纤维7.4g、钙76mg、磷280mg、铁8.9mg、维生素B10.16mg、维生素B2...... |
| · 牛猪羊三肚的保健作用 牛肚： 牛肚味甘性平，入胃经。其成分含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素类等。其有补益脾胃，治疗消化不良、食欲不振，以及补益气血，用于气血不足的人调养等功能。 牛肚枳壳砂仁汤：牛肚250g，炒枳壳10g，砂...... |
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