| · 简单方便抑制对甜食欲望 英国报章报道，一项新的科学研究结果表明，在手背贴上有香子兰味的贴片可能有助于抑制对巧克力和其他甜食的口欲，因此可使有关人士减轻体重。 参与伦敦圣乔治医院的研究的志愿人士在贴上香子兰贴片一个月后，发觉他们对甜...... |
| · 晚餐过迟警惕夜餐综合征 随着都市夜生活的兴起，“夜餐综合征”正向人们悄然袭来。由于夜餐量不断增加，进餐时间拉长，不少都市人频频出现失眠、健忘、不思早餐和身体逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统的疾玻 权威营养学...... |
| · 啤酒肚“元凶”非啤酒 很多中年男性都挺起了啤酒肚，喝啤酒使人发胖似乎成了共识，但这种说法是缺乏科学依据的。最近，英国和捷克的研究人员对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒多少并没有多大关系。 ...... |
| · 患病后哪些食物不宜吃 1.患感冒后，不宜吃冷饮食、油腻粘滞食物、油炸食物、酸、腥、辣味刺激性食物，也不宜饮酒和吸烟。 2.肺结核后，不宜进食辣椒、洋葱、韭菜、生姜，也不宜饮酒和吸烟。 3.患支气管哮喘后，不宜进食花粉食...... |
| · 生猛海鲜莫生猛食用 不知从何时开始，生猛海鲜沦为国人时髦的盘中美味，甚至有相当一部分人认为这样能增加营养、滋补身体，然而随之而来的健康问题却被公众忽视。 生猛海鲜有特殊功效吗 在南方某大城市，每年约有1000吨野...... |
| · 更年期，饮食忌 更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。人体的运转依靠6种基本营养素的维持，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水，缺少任何一种都要发生问题。 女性进入...... |
| · 男性生理弱点A、B、C 就男女相比较而言，男性具有六大生理弱点： （1）心脏 男人离不开烟酒。而且多数男人常不讲究饮食合理搭配，加上工作紧张，情绪波动等，均可使供应心肌营养的血管增厚，血管中的残余分子增多，从而发生“交通阻塞”。...... |
| · 办公室就餐5点建议 1、注重早餐 一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。营养专家认为一天中所需能量的20-25％都要依靠早餐来提供。不吃早餐，起床2、3个小时以后会引起低血糖(血液中糖的含量降低)，导致状...... |
| · 冬令进补，秋先引补 秋天一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补身。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉时节，调补一下身体，是有必要的。不过，该怎样调补才有益健康，确实要研究。 &nb...... |
| · “少白头”食疗三法 黑芝麻 治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。 枸杞子 治疗因头昏眼花引起的“少白头...... |
| · “消食水果”不消食 经常在外面吃饭的人都知道，一顿大餐下来，店家总会送上一盆水果，美其名曰“消食水果”。尽管我们已经吃得很饱了。这时候也总是要再吃上几片。这时候吃水果真的能消食吗? 其实，食物进入胃内，须经过1-2个小时的消化过程才...... |
| · 茶叶保健方法10则 茶叶中的茶色素可降血压、抑制心肌肥大，可防止血液粘稠和血栓形成。茶叶还能消除疲劳、抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗衰老作用比维生素E强。茶叶的减肥效果也很好，特别是乌龙茶效果尤为明显。茶叶中含有防辐射的物质，边看电视...... |
| · 健忘的饮食调理 核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1～2个核桃，每日2次，生吃，可增强记忆，消除疲劳，使大脑功能恢复正常。 海带...... |
| · 鸡蛋保健新功能 近年来，国内外营养学家和医学家对鸡蛋的营养价值和保健功能有了五点新认识： 健脑益智： 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆硷，胆硷可...... |
| · 柠檬保健的四大功效 1．护肤美容：在滋养皮肤方面，柠檬的特殊功用早已声誉卓著。无论内服或外用，柠檬可使皮肤保持白洁、柔嫩，防止和清除肌肤中的色素沉着，却除油脂污垢，软化角质层，刺激细胞生长发育。柠檬汁还能使头皮屑减少，头发乌黑发亮。日常生活...... |
| · “水美人”的饮水宝典 饮水也有“宝典”可循？的确！饮水也要讲科学。 1、饮水讲究水质：水质必须是过滤后清洁的良质水，虽然各种饮料也含水分，但是其中却佐有各种化学物质。例如咖啡能刺激肾上腺，果汁会刺激胰脏等。 2、饮水讲究...... |
| · 女人急需八种营养 尽管人们越来越在意膳食均衡，美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。最新出版的《McCall＇s》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质，以及最佳用量和摄取途径。 1.叶酸400微克...... |
| · 胡萝卜下酒会中毒 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素Ａ，人体缺乏维生素Ａ，易患干眼并夜盲证，易引起皮肤干燥，以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力降低。儿童缺乏维生素Ａ，牙齿和骨骼发育还会受到...... |
| · 酸梅当零食可抗衰老 凡是女人都期盼能够青春永驻，就连男人也会害怕衰老，举凡那些所谓的不老秘方，都有不少人趋之若鹜，要是你觉得那些秘方都过于昂贵而不敢轻易尝试，不妨试试酸梅！ 打胎盘素，可不是一般平民负担得起，而且又有违生态意识，因此...... |
| · 冬令进补，莫忘药粥 入冬之后，天气转寒，人们纷纷进补，以增强体质，抵御风寒，防病保健，延年益寿。但中医认为，“药补不如食补”，寒则“温”之，虚则“补”之。因此，寒冬时节，尤其是老年人，适当食用些具有“温”、“补”作用的药粥，可收...... |
| · 感冒 能吃鸡吗？ 据德国医学杂志《凤凰》报道，德国医务人员经研究证实，鸡汤是一种效果良好的家庭“常备药”，它能帮助人驱走流感，如果将鸡肉和蔬菜一起做菜还可起到消炎的作用。该报道指出，早期感冒患者要尽量多饮用流质食物，以保持黏膜湿润，此时饮...... |
| · 如果你失眠 怎么办？ 失眠是常见的慢性疾病之一。随着现代生活节奏的加快，人们的精神压力越来越大，失眠患者也越来越多。在日常的生活起居中适当调整饮食，可以对消除失眠起到较好的效果。 ■酸枣仁粥先将酸枣仁30克洗净捣碎，浓煎取...... |
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