| · 冬日，燃烧脂肪抢尽先机 据调查，80％的肥胖者都不喜欢在冬天制定自己的减肥计划。理由通常是因为冬天天气条件限制了各种室外运动，譬如原本坚持的晨跑和打羽毛球，都会因为天气的“恶劣”而终止，从而使人变得慵懒；冬季是人们食欲大增的季节，一...... |
| · 冬令滋补用桂圆 一年四季皆可补，最佳却是冬令时。冬季天气严寒，阳虚病人更觉四肢不温，手脚冰凉。此时特别需要营养的补充。一些心脑血管等慢性疾病患者，气血不足，加之思虑劳伤心脾，则会出现心悸、怔忡、失眠、多梦、四肢乏力、食欲不振，此时若能食...... |
| · 冬令滋补三元汤 冬季寒冷，强身补体的药膳首推三元汤，它是严冬防病祛疾、增强体质，且十分适宜老年人和慢性病患者食用的滋补食物。 所谓“三元汤”，即是大枣、莲子、桂圆煮制而成的汤食。中医认为，大枣味甘性平...... |
| · 冬令食疗佳品——核桃 核桃，原名胡桃，原产于欧洲东南部和亚洲西南部。据古籍记载：“此果本出羌胡，汉时张骞出使西域始得种还，植于秦中，渐及东土，故名。”《西域杂记》亦记载：“上林苑有胡桃，出西域。”至今，在新疆伊犁地区仍有大面积的野生核桃林。据...... |
| · 冬令食补“四宜” 食补，是强身健体和治疗疾病的辅助手段之一。《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”唐代著名医学家孙思邈在其《千金方》“食治”卷中，也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、鸟兽和鱼虫对人体的补养和...... |
| · 冬季饮食需调整“激素钟” 在冬季，人们的食欲多有增加，但这并不意味着在冬季人体需要更多的热量，这是由于人体的“激素钟”在寒冷的气候下，运转有所改变造成的。 科学研究发现，冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增...... |
| · 头发干枯怎样滋润 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。导致头发干枯的原因很多。 首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯其...... |
| · 酱油最好不要生吃 本报讯据《山西日报》报道，酱油是一种成分复杂的调味品，它以豆饼、麸皮、黄豆等为原料，通过发酵，再高温消毒后制作成的。酱油对人体的作用是：增强食欲，促进消化，改善和增加菜肴的感官性质。 酱油不经过加热也可以食...... |
| · 冬令进补话羊肉 冬天吃举肉，是找国民间家喻户晓的食经，羊肉性温，又行助元阳、补精血的功效，因而非常适宜作为一种冬令佳品。 古代医书上，都说羊肉是“血肉有情之品”，温性较强，人们在寒冬食它易于...... |
| · 喝酒分量得宜可减肥 减肥要喝酒的话一定不能喝啤酒，要的话只行喝Lightbeer。喝Spirit类酒精如vodka，gin等最低卡路里。一般情况下，目标减掉少于15磅的女性每星期可喝两个单位（即10oz，约两个standardshot），要...... |
| · 吃涮羊肉切勿喝汤 又到了吃涮羊肉的大好时节，很多人在吃完后还要习惯性地喝些汤，不少饭店还特意为喝汤者配备了葱花、香菜、酱油、醋等调味品。但有专家指出：涮羊肉汤不能喝。 一些人认为涮羊肉火锅里集中了羊肉、海鲜、蔬菜等食品的精华，...... |
| · 轻度中度肥胖的饮食 轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10%。 2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 3、食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如：韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，...... |
| · “煮牛奶”多此一举 绝大多数人喝鲜奶都要先煮一下。专家提醒大家，“煮牛奶”不仅毫无必要，而且会使牛奶的营养价值大打折扣。 据介绍，目前市场上的鲜牛奶都是经过摄氏130度高温消毒的，各种卫生指标都已达到了直接饮用的标准。牛奶中的乳...... |
| · 警惕儿童“甜食综合症” 随着人民生活水平的不断提高，含糖的点心、饮料、水果等越来越多。不少家长对独生子女备加疼爱，百依百顺，造成不少孩子吃糖太多。黑龙江省哈尔滨市儿童医院急救中心赵主任说，吃糖太多，不仅会引起肥胖症、糖尿并龋齿等，还会影响神经活...... |
| · 饮食“五防” 一防肥胖。人到中年容易发胖。肥胖易导致糖尿病，高血压，心脏病，肥胖已成为不能长寿的主要的原因之一。防止发胖，主要是积极参加体育锻炼，适当地控制饮食。 二防血压升高。一旦发现高血压，应该坚持长期治疗，按时服药，...... |
| · 好日子“素”一把 日子好过了，都市人对鸡鸭鱼肉便厌倦了，特别是那些办公室人士，整日想着吃“素”，一来清清淡淡，二来健康还可保持苗条体形。人人想“素”一把，厨房里也就飘满了“素”香。 滋味斋粥 材料：米2／3杯，腰...... |
| · 忌吃半生不熟蛋 有一种维生素叫“生物素”，在生理上有很多重要的用途，它能使头发保持黑色。生物素不足，头发很容易变白。 半生不熟的鸡蛋的蛋白质中含有一种碱性蛋白，极易与生物素形成一种极不稳定的、无活性的、难被胃肠吸收的化合物...... |
| · 牛奶你真的会喝吗 牛营养丰富的食品，如果条件许可，不管儿童、青壮年或老年人，都应该经常食用。然而，牛奶并非简单一喝就能产生营养价值，饮用牛奶，很有讲究。如果饮用不当，非但影响营养吸收，还可能影响健康。现提出以下几点谨供参考： ...... |
| · 试试：吃出胖小子 据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。 研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩；呈中性，生...... |
| · 冬令进补法则 冬令用中药调补，已被看做“向健康投资”的重要手段。但是，补药毕竟不是一般的食物，进补不当，反而会对人体健康造成危害。古人曾说：“误用致害，虽甘草、人参亦毒药之类也”。就是这个道理，在冬令进补时，必须注意以下五...... |
| · 养生,全靠清晨一碗粥 王嘉麟老大夫今年80岁，是北京中医医院肛肠科主任医师、全国名老中医。他13年前患了冠心病，三天两头住院。十几年后却是精神矍铄、面色红润。问王老有什么秘诀，老人家笑着道出了喝粥保健康的养生之道。 13年来，王...... |
| · 被牛奶拒绝的五种食物 常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
橘子与牛奶－－在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从...... |
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