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关键词：巧克力，减肥，比萨，维生素，冬日，燃烧脂肪抢尽先机
据调查，80％的肥胖者都不喜欢在冬天制定自己的减肥计划。理由通常是因为冬天天气条件限制了各种室外运动，譬如原本坚持的晨跑和打羽毛球，都会因为天气的“恶劣”而终止，从而使人变得慵懒；冬季是人们食欲大增的季节，一方面是由于身体在低温度中对于热量的平衡需求，另一方面则是气候本身对人器官的刺激，使人会在不知不觉中增加了食量；冬季有厚大的衣服做掩盖，腰腿粗壮也不容易被发现，从而使人们产生了倦怠的心理。
此外，大部分人对在什么时间减肥、具体效果的差异如何也存在着很大的误区。很多女性都会选择在夏季减肥，认为夏季温度高，容易出汗，所以有利于体内的新陈代谢和脂肪的燃烧。其实科学家指出，科学的减肥、塑造形体的最佳时间是在冬季，也只有在冬季才是人体最容易发胖的季节。所以要特别提醒那些爱美的女性朋友，不要等到了夏天，需要露胳膊露腿时，才想到要减肥。如果在冬天早早的就保持苗条的身材，夏天也就不需要那么辛苦了。
那么，如何科学的在冬天燃烧脂肪呢?首先切记不要心血来潮，没有节制的突然在某一天做大量的运动。因为那样不但容易把自己弄得疲倦不堪，而且对于减肥也没有半点好处。应以固定的时间，有规律的坚持减肥。每个人的体内都会有一个生物钟，比如，把每天健身减肥的时间规定到下年3点到4点，并有规律地坚持，养成习惯后，每天在这个固定时间内人体就处于一个减肥的最佳状态。
尽量为自己制造运动的机会，不要小觑平时在办公室里、餐厅里以及逛街购物时的空闲时间，多给自己制定一些健身计划，让自己出出汗，脂肪也便会在不知不觉中跑光光了。
下面就让我们一起分享快乐的冬日减肥小贴士吧。
1、各种有氧运动都是不错的消耗脂肪的方法，其中游泳是最有利于人们塑造体形的运动项目。
2、慢慢享受每一口食物，多咀嚼(不少于30次)有利于脸部的血液循环，帮你塑造一个完美的脸形。另外，也有助于肠胃的消化和吸收。
3、加班回家，看着冰箱里的蛋糕和比萨，心想就吃一点点。就是这一点点，足以让你在睡眠中血糖节节高。所以你一定要坚持“吃过晚餐了，就不吃夜宵了”的习惯。
4、女性在月经前期适当服用维生素B6和B12，从而帮助缓解生理期中嗜吃、嗜睡等不适应症状。
5、有条件的话多泡蒸汽浴，促进周身血液循环和新陈代谢。另外泡浴可以光滑皮肤，改善油腻肤质。
6、餐后30分钟动一动。因为小肠开始吸收是在餐后30分钟，而血糖浓度上升，又在小肠开始吸收的30分钟后。
7、增加日照。冬季，室外活动减少，太阳也很少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来。
8、适当吃些巧克力。不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。巧克力提供的热量能让你在冬日里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天里来势汹汹的麻辣火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱了。
 整鸡（鸭）腹部出骨法 1、出大腿骨和小腿骨在鸡大腿骨和小腿骨的关节部，用刀切一道“×”形刀口，然后将爪骨向后折，使大腿骨的骨股头露出，用刀割一圈断其筋膜，腿肉下压，左手握住鸡腿，右手捏住腿骨股头，采用先侧推，后拧抽 | 
