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关键词：奶油，色拉油，盐，面粉，牛奶，冰水，开开心心把面发（老面法）：几款花色馒头
小时候很喜欢吃包子馒头一类的面食，学校食堂每周都会有一顿是专卖肉包子的，那天就
特别高兴，吃着白白胖胖松软可口的包子馒头会给人一种丰衣足食的满足感！
>>>中山特产——杏仁饼
以前常问爸爸这好吃的包子是怎么做出来的啊？！爸爸似懂非懂地告诉我：“听说是和面
时留起一块小面团，等下次再做的时候再放进去就可以了，这样做出来的包子就会松软好
吃了！”傻乎乎的我还真的试验了一次，把小面团放在太阳底下晒了一天等它发酵，然后
>>>甘香酥脆：澳门烧肉
就用它来发面，结果包子发也不发，沮丧……
现在明白爸爸所说的方法就是人们常用的老面发酵法，其原理就是前一天做发酵面食时留
一块发好的面团不用，放着任其发酵，第二天就把这块面团放进新材料里面揉，这样不必
放酵母就可以发酵了。这块隔夜的发酵面团叫“老面”，又叫“面肥”、“起子”等。以
前用老面发酵法是因为酵母不易取得，或不舍得放酵母。现在还有很多人喜欢用这种方法
则是因为它做出来的面食质地细腻而香醇，胜于一般发酵的出品。
现在DIY已成习惯，自己偶尔也会用普通的发酵法来做些蒸制类面食，但冷后难免会有结
实感，不是很理想。最近用老面法试验了几次发面，每次都很成功，终于做出心目中理想
的包子馒头。而且做老面也不是想象中复杂，做好一块老面团可用几次，用剩的可先分
割、压平，用保鲜膜包好，放冰箱冷冻（可保鲜一个月），下次使用前再取出解冻即可。
掌握好了发面团的技巧，这样做起包子馒头就得心应手了。下面介绍一下老面发酵法的具
体做法和几款花色馒头，希望能供有兴趣的朋友做一个参考！
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老面团：
材料：低筋面粉150克、中筋面粉50克、干酵母2克、盐0.5g克、冰水100ML（冬天用微溫
水）
做法：将所有干材料加入水混合成团，揉至有筋度，面团表皮光滑为止（约揉5~10分
钟）。将面团放在大碗中, 覆盖保保鲜膜等它发酵至两倍大, 约45~50分钟（天气冷時发酵时
间会延长，可放在微波炉內温度较暖和）。
发面团：
材料：
A. 中筋面粉100克、低筋面粉50克、糖2大匙、冰牛奶（或冰水，冬天可用温的）90ML、干
酵母3克、小苏打0.5克（用来中和老面的酸性，无可省）
B. 老面团35克
C. 奶油（或色拉油）1大匙
做法：
1. 将A料揉成糰，覆盖保鲜膜静置三分钟等面筋软化再加入B老面团揉出筋度.，再加入C奶
油用力揉成光滑有筋度的面团
2. 面团稍松弛后进行整形，整形后置蒸笼内发酵30～35分钟，之后用中火蒸13分钟至熟
第 1 幅 蝴蝶卷：取一小发面团搓成细长条，两边卷起用筷子夹紧成蝴蝶身，切断面条成蝴蝶须
第 2 幅 圆形面团涂油对叠，用刀压出纹路，两边斜切一刀，再从中切开，将a、b向中间捏成叶子中间拢成桃夹
第 3 幅 爪卷：面团擀成圆形涂油对叠再涂油对叠成扇形，在扇形的直角切一刀，两端翻转捏紧
第 4 幅 双色卷：双色面皮重叠，卷起成棍状切块；小刺猬：面团搓成椭圆形，一头捏尖粘上芝麻做眼睛，剪出嘴和刺
第 5 幅 花色馒头
 冬令食补“四宜” 食补，是强身健体和治疗疾病的辅助手段之一。《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”唐代著名医学家孙思邈在其《千金方》“食治”卷中，也分类介绍了各种果实、蔬菜、谷米、 |
